Đóng

Cách ngăn ngừa mụn mủ hiệu quả nhờ thực phẩm

Mụn mủ được xem là loại mụn “nguy hiểm”, dễ lây lan và khiến da bị tổn thương nặng. Do đó, nếu bạn không muốn có một làn da đẹp thì hãy bỏ qua cách ngăn ngừa mụn mủ sau đây.

Cách ngăn ngừa mụn mủ bằng ăn uống

Ngoài việc bảo vệ da thật kĩ trước ánh nắng, gió, bụi bẩn và môi trường hóa học thì bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, thực phẩm ăn uống hàng ngày để có cách ngăn ngừa mụn mủ tốt nhất.

Thực phẩm chính là nguồn cung cấp năng lượng hàng ngày cho cơ thể, giúp da khỏe đẹp và hỗ trợ phần nào cho việc ngăn ngừa mụn. Do đó, bạn nên tìm hiểu những loại thực phẩm tốt cho da và sức khỏe để xóa đi “nỗi lo mụn mủ” hoành hành.

Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa mụn mủ rất tốt:

Các loại rau có màu xanh đậm

cach-ngan-ngua-mun-mu
Ăn rau màu xanh đậm giúp ngăn ngừa mụn mủ 

 Cách loại rau có màu xanh đậm giàu collagen tự nhiên, giúp da săn chắc, đẩy lùi quá trình lão hóa, đồng thời ngăn ngừa mụn hiệu quả. Các loại rau có màu xanh đậm, nhất là rau chăn vịt, rất giàu vitamin A, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, da khỏe mạnh, tươi sáng. Đây cũng là loại thực phẩm đẩy lùi tình trạng nám da, sạm da và tàn nhang hiệu quả.

Bắp cải

Bắp cải cũng là một loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất sắt, giúp cơ thể chuyển hóa oxy nuôi dưỡng làn da, đồng thời còn cung cấp vitamin A, E, giúp da tăng sức đề kháng, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn mủ.

Dưa leo

Dưa leo chứa hàm lượng vitamin C, E cao, giúp đẩy lùi quá trình lão hóa da và chất dầu trong dưa leo có tác dụng chống lại tác hại của tia cực tím. Hàng ngày, bạn nên ăn hoặc đắp mặt nạ dưa leo để dưỡng da tốt và ngăn ngừa mụn mủ hiệu quả.

Ăn nhiều các loại rau củ màu đỏ

Các loại rau củ như cà rốt, cà chua, bí đỏ,…rất giàu vitamin A, E, C, K, giúp cân bằng và tái tạo cấu trúc da từ sâu bên trong, giúp cho da mặt luôn khỏe, mịn màng. Đây chính là nhóm thực phẩm, nhóm vitamin có lợi cho việc ngăn ngừa mụn mủ mỗi ngày.

Ví dụ như hàng ngày bạn nên uống một ly sinh tố cà chua hoặc rau má sẽ rất tốt cho da. Đây chính là cách ngăn ngừa mụn mủ đơn giản mà cho hiệu quả cao.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn nhiều bơ, cam, chanh, đu đủ,…để ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Đậu phụ

Đậu phụ là thực phẩm rất giàu Protein, Canxi và chất béo không bão hóa, sắt, chất chống oxy hóa, giúp làm hồng da, mịn da, giúp ngăn ngừa mụn mủ tuyệt vời.

Thịt cá hồi

cach-ngan-ngua-mun-mu
Ăn thịt cá hồi giúp ngăn ngừa mụn mủ hiệu quả

Ăn thịt cá hồi tốt cho da. Omega - 3 và protein dồi dào trong cá hồi giúp tăng cường kích thích sản sinh collagen tự nhiên và chống viêm da. Đồng thời giúp làm giảm viêm nhiễm trên da, làm thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn rất tốt. Do đó, bạn hãy ăn nhiều thịt cá hồi nhé, vừa tốt cho sức khỏe lại giúp da đẹp hơn.

Các loại hạt ngũ cốc

Các loại hạt ngũ cốc như đậu phụng, đậu nành, hạt vừng… là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho da như Cu, Mg, K, Fe, vitamin E giúp da đẩy lùi mụn. Đặc biệt, bạn không nên để cơ thể thiết hụt kẽm và selen sẽ dễ gây ra mụn mủ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn hành tây, gừng, cà rốt, trứng, thịt nạc… giúp ngăn ngừa mụn mủ hiệu quả và làn da tươi sáng và mịn màng hơn.

Nếu bạn biết cách dùng các thực phẩm trên vào chế độ ăn hàng ngày hàng sẽ giúp ngăn ngừa mụn mủ đến không ngờ, giảm thiểu nguy cơ bị mụn tấn công.

Cách ngăn ngừa mụn mủ bằng các thói quen tốt

Một trong những nguyên nhân hình thành mụn chính là do những thói quen không tốt của bạn. Do đó, bạn cần thay đổi những thói quen của mình để ngăn ngừa mụn hiệu quả hơn.

cach-ngan-ngua-mun-mu
Không nên nặn mụn trong quá trình điều trị 
  • Không nặn mụn, sờ mụn: Khi mụn chưa chín mà nặn thì dễ làm tổn thương da, gây viêm nhiễm, để lại sẹo thâm, sẹo rỗ trên da. Hơn thế nữa, vì mụn mủ rất dễ vỡ nên bạn cần phải chú ý, nhẹ nhàng trong việc dưỡng ẩm, massage cho da mặt.
  • Rửa mặt thật sạch: Bạn cần vệ sinh cho da tối thiểu 2 lần/ ngày vào sáng và tối trước khi đi ngủ. Bạn dùng loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, để nhẹ nhàng lấy đi tế bào chết, chất cặn bã, mà không làm trầy xước da, vỡ mụn.
  • Sau khi vận động ra nhiều mồ hôi, bạn nên dùng khăn mềm lau khô, chứ không nên để tự khô vì bụi bẩn dễ bám làm bít tắc lỗ chân lông.
  • Khi bị mụn thì bạn nên hạn chế trang điểm, tránh trường hợp xảy ra dị ứng. Hoặc nếu cần trang điểm thì bạn nên dùng sản phẩm không chứa dầu, không sinh nhân mụn.
  • Bạn cũng nên đi thăm khám để bác sĩ chẩn đoán tình trạng mụn và đưa ra phương pháp điều trị và cách chăm sóc phù hợp.

Chỉ với những mẹo nhỏ ở trên bạn đã có cách ngăn ngừa mụn mủ hiệu quả, hạn chế tái phát, tự tin có làn da đẹp, không còn ngần ngại khi giao tiếp với người khác.

Bài viết liên quan

Cách ngăn ngừa mụn sưng đỏ đơn giản

Mụn là nỗi ám ảnh kinh hoàng của nhiều bạn trẻ. Mụn sẽ không hết, thật chí còn làm tổn thương da nặng nề nếu như bạn bỏ qua cách ngăn ngừa mụn sưng đỏ sau đây.

Những điều cần biết về mụn sưng đỏ

Mụn sưng đỏ là một trong những tình trạng thường gặp, gây đau nhức dai dẳng cho bạn. Tuy nhiên, chưa nhiều người biết rõ mụn sưng đỏ là gì? Và tại sao mụn sưng đỏ hình thành?

Tiết lộ cách trị mụn sưng đỏ trên mặt hiệu quả cao

Có thể nói mụn là nỗi ám ảnh không của riêng ai. Những nốt mụn khiến cho làn da kém sắc, không tự tin khi giao tiếp với mọi người.

Bạn đã hiểu đúng về mụn mủ chưa?

Mụn mủ là một trong những loại mụn viêm, dễ lây lan, đau nhức dai dẳng và khó chữa trị. Để chữa trị đạt hiệu quả cao thì bạn cần phải nắm được mụn mủ là gì và nguyên nhân hình thành như thế nào?