Đóng

Cách chăm sóc da nhờn đơn giản bằng thực phẩm

Một trong những cách chăm sóc da nhờn bị mụn đơn giản mà cho hiệu quả cao chính là cân bằng chế độ ăn uống và bổ sung chất dinh dưỡng hàng ngày cho da. Chế độ ăn uống, bổ sung chất dinh dưỡng khoa học, giúp da nhờn điều trị mụn hiệu quả và đẩy lùi quá trình lão hóa.

Cách chăm sóc da nhờn bằng thực phẩm ăn uống hàng ngày

Thực phẩm ăn uống là bí quyết chăm sóc da nhờn hiệu quả, giúp cải thiện tình trạng mụn nhanh chóng. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp bạn chăm sóc da nhờn hiệu quả mà camnangtrimun.net gợi ý cho bạn nhé!

Dầu hạnh nhân

Một trong những cách chăm sóc da nhờn bị mụn đơn giản mà cho hiệu quả cao chính là cân bằng chế độ ăn uống và bổ sung chất dinh dưỡng hàng ngày cho da.
Dầu hạnh nhân nguyên liệu chăm sóc da nhờn hiệu quả

Bạn thêm dầu hạnh nhân hoặc dầu quả bơ vào bữa ăn hàng ngày để giúp cơ thể kiểm soát một số phân tử kích thích hình thành mụn, giảm tình trạng tăng tiết chất nhờn trên da. Đây là những loại dầu tự nhiên, tốt cho da, không chứa cholesterol, tránh làm tắc nghẽn mạch máu.

Rau xanh đậm

Da nhờn thì bạn nên ăn nhiều rau màu xanh đậm, để kiểm soát lượng bã nhờn tiết trên da. Bạn có thể ăn nhiều cải xoăn hoặc cải bó xôi để cung cấp vitamin C dồi dào cho da, chống lại quá trình oxy hóa. Bạn có thể nấu canh hoặc làm salad trộn từ cải bó xôi để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Ăn các loại hạt

Các loại hạt ngũ cốc rất giàu vitamin E, khắc phục tình trạng dầu nhờn trên da. Bởi vì, vitamin E giúp các màng tế bào điều tiết bã nhờn, tránh làm bít tắc lỗ chân lông, gây mụn. Bạn cần bổ sung vitamin E bằng cách ăn nhiều các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt kê,…

Bạc hà

Bạc hà là một trong những thực phẩm có tác dụng làm giảm nồng độ testoterone trong cơ thể, làm giảm sản sinh bã nhờn, cải thiện tình trạng dầu thừa trên da.

Bột yến mạch

cach-cham-soc-da-nhon
Ăn bột yến mạch giúp chăm sóc da nhờn tốt 

Bột yến mạch chứa nhiều kẽm, giúp cơ thể tổng hợp collagen tự nhiên, giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn. Ngoài ra, kẽm cũng giúp làm giảm lượng bã nhờn trên da. Chính vì vậy, vào mỗi buổi sáng bạn nên ăn cháo yến mạch hoặc đắp mặt nạ yến mạch để kiểm soát tối đa lượng bã nhờn tiết ra.  

Uống nước

Nước lọc giúp làn da tươi tắn, đầy sức sống hơn. Còn uống nước ép trái cây sẽ giúp bổ sung vitamin cho da. Vì vậy, hàng ngày bạn nên uống từ 2 - 3 lít nước giúp tăng sức đàn hồi cho da.

Cách chăm sóc da nhờn bằng bổ sung vitamin cho cơ thể

Da nhờn bị mụn cần được bảo vệ, tránh các tác động của ánh nắng mặt trời. Để làm được điều này thì bạn cần tăng sức đề kháng, giúp da khỏe mạnh. Do đó, bạn cần bổ sung một lượng chất dinh dưỡng nhất định cho da.

Sau đây là một số vitamin bạn cần bổ sung để chăm sóc da nhờn bị mụn tốt hơn.

Vitamin A

cach-cham-soc-da-nhon
Vitamin A

Vitamin A có vai trò rất lớn trong quá trình trao đổi chất, duy trì màng chất nhầy, đồng thời loại bỏ các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Vitamin A làm giảm lượng dầu trên da và tăng cường mô bảo vệ da.

Bạn có thể bổ sung vitamin A bằng cách ăn nhiều hoa quả tươi, trứng, sữa, bơ, cá nước mặn,…

Vitamin B2

Khi vitamin B2 kết hợp với vitamin A có tác dụng điều trị mụn trứng cá trên da dầu hiệu quả. Tuy nhiên, để sử dụng loại vitamin này bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ là tốt nhất. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B2 bao gồm nấm, rau chân vịt, các loại đậu,…

Vitamin B6

Một trong những loại vitamin giúp điều trị mụn trứng cá hiệu quả đó là vitamin B6. Loại vitamin này cũng nhanh chóng “đánh bay” các vi khuẩn gây viêm loét ở da.

Vitamin C

cach-cham-soc-da-nhon
Vitamin C

Vitamin C có tác dụng tăng cường miễn dịch, chống nhiễm trùng, ngăn ngừa tích tụ chất béo và hỗ trợ đánh bay vi khuẩn gây mụn trứng cá. Vitamin C cũng giúp sản sinh collagen tự nhiên và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Các thực phẩm giàu vitamin C như súp lơ, cà chua, cam, chanh, đào, mơ,…

Vitamin E

Vitamin E có tác dụng chống lại các gốc tự do, chống lão hóa hiệu quả và ngăn ngừa mụn hình thành. Loại vitamin này có nhiều trong dầu oliu, đậu phụng, rau xanh, hạt hướng dương.

Vitamin E là một nguyên liệu được nhiều chị em sử dụng để làm đẹp, làm da săn chắc và mịn màng hơn rất nhiều.

Bạn nên biết điều này, cách tốt nhất để bổ sung các loại vitamin là từ nguồn thực phẩm tự nhiên, vừa giàu dưỡng chất giúp da khỏe mạnh, lại không lo bị mụn tấn công.

Đa số những người sở hữu làn da nhờn thường bị mụn ghé thăm và xuất hiện quá trình lão hóa sớm. Do đó, những người có làn da dầu cần trang bị cho mình cách chăm sóc hiệu quả. Ngoài việc có chế độ ăn khoa học và bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho da thì bạn cũng cần thay đổi những thói quen sinh hoạt không tốt như vậy sẽ giúp cho quá trình điều trị mụn trên da nhờn tốt hơn.

 

Bài viết liên quan

Hiểu thêm về cách trị mụn mủ trên mặt dành cho da nhờn

Mụn mủ trên mặt khiến cho làn da kém sắc, xấu xí. Đây cũng là một loại mụn dễ tái phát, để lại sẹo xấu trên da. Do đó, bạn nên tìm ra cách trị mụn mủ trên mặt quả.

4 bước chăm sóc da thường bị mụn cực tốt

Da thường được xem là loại da hoàn hảo và trên thực tế thì loại da này rất hiếm gặp. Chúng cũng có xu hướng khô hơn một chút khi già đi.

Cách chăm sóc da thường bị mụn hiệu quả

Da thường được xem là làn da lý tưởng, dễ chăm sóc, trang điểm và ít bị nhờn. Tuy nhiên, khi làn da này bị mụn thì bạn cũng gặp không ít rắc rối, do đó, bạn cần phải có cách chăm sóc da thường hiệu quả.

Cách chăm sóc da nhờn bị mụn hiệu quả

Da nhờn là một loại da khó chăm sóc và hay bị mụn “ghé thăm”. Do đó, trong quá trình điều trị thì bạn cần có cách chăm sóc da nhờn hiệu quả để ngăn ngừa mụn phát triển.